العناية اليومية بقدم مريض السكري: خطوات عملية في البيت

العناية بالقدم لا تحتاج إلى أدوات معقّدة، بل إلى عادة يومية ثابتة. دقائق معدودة كل يوم قد توفّر عليك مضاعفات خطيرة.

روتين الفحص اليومي

خصّص وقتاً ثابتاً كل مساء لفحص قدميك. ابحث عن أي جرح، احمرار، تورّم، فقاعة، أو تغيّر في اللون. استخدم مرآة لرؤية باطن القدم، أو اطلب مساعدة أحد أفراد العائلة إن كان النظر أو الحركة صعبين.

الغسل والترطيب الصحيح

• اغسل القدمين يومياً بماء فاتر (وليس ساخناً) ولفترة قصيرة.
• جفّف القدمين بلطف، مع عناية خاصة بالمسافات بين الأصابع لمنع الرطوبة.
• رطّب جلد القدم لمنع التشقّق، لكن تجنّب وضع المرطّب بين الأصابع.

اختيار الحذاء والجوارب

• اختر حذاءً واسعاً ومريحاً يحتوي القدم دون ضغط.
• افحص داخل الحذاء بيدك قبل ارتدائه تحسّباً لأي جسم صغير.
• ارتدِ جوارب قطنية ناعمة وغيّرها يومياً.
• تجنّب الجوارب ذات الحواف الضيّقة التي تعيق الدورة الدموية.

أخطاء شائعة يجب تجنّبها

• المشي حافي القدمين داخل المنزل أو خارجه.
• استخدام أدوات حادّة أو مواد كيميائية لإزالة الجلد الميّت بنفسك.
• تعريض القدم لمصادر حرارة مباشرة (مدفأة، ماء ساخن جداً).
• إهمال الجروح الصغيرة لأنّها "بسيطة".